11.6.14

O BOM HUMOR

Os investigadores afirmam que alguns alimentos estimulam a produção de substâncias como a serotonina, responsável pelo humor das pessoas no seu dia-a-dia. Tome nota das sugestões que podem ajudá-lo a ficar mais calmo e, porque não, mais feliz:
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Mel – estimula a produção de serotonina, substância do cérebro responsável pelo prazer e pela sensação de bem-estar.

missing image fileBanana – ajuda a controlar a ansiedade e a ter um sono mais tranquilo, dois factores que diminuem o stresse.
missing image fileEspinafre – garante o bom funcionamento do sistema nervoso e ajuda a estabilizar a tensão.
missing image fileAlface – é rica em fosfato. Se esse mineral faltar no organismo, podem surgir depressão, confusão mental e cansaço.
missing image fileManga – a falta das substâncias nutritivas encontradas nesta fruta, como o ferro, o fósforo e o zinco, pode causar apatia e ansiedade.
missing image fileLaranja – aumenta a resistência geral do organismo.
missing image fileMaracujá – Tem um efeito calmante e antidepressivo.



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