As doenças cardiovasculares são responsáveis por quase metade da mortalidade total da população portuguesa.
Eis a melhor forma de se prevenir:
Alimentação: Seguir um regime
alimentar variado, rico em legumes, fruta, cereais, pão, lacticínios de soja,
água, exercício físico (recomendação médica), frutos secos e sair da mesa com vontade de comer um pouco mais factor-chave na saúde
cardiovascular.
Controlo de Peso: A obesidade tem
efeitos nefastos nos perfis de risco cardiovascular, por isso mantenha o peso
sob controlo.
Exercício Físico: A prática regular
de actividade física reduz o risco de ataque cardíaco em 50% e contribui para a
sensação de bem-estar característica do estado de saúde. É aconselhável que cada
sessão de actividade física tenha uma duração de pelo menos meia hora realizada,
se possível, todos os dias.
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