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O Que é o STRESS?
Ainda hoje são poucas as pessoas que entendem o que é o
stress. Por falta de informação e orientação, o stress é identificado como sendo
sempre algo de perigoso e preocupante, e que só nos deixa irritados e cansados,
sendo algo de que nos devemos afastar o mais rapidamente possível. E o mais
preocupante: não sabendo o que é e como o controlar, muita gente sofre do
stress: ou por excesso ou por falta dele.
Stress é a reacção que nosso organismo e a nossa mente têm
quando somos defrontados por uma situação difícil ou excitante, que nos motiva
para uma acção, como por exemplo, quando existe um grande problema para
resolver, ou quando estamos extremamente contentes. Uma situação difícil, como
é o estar desempregado ou uma situação excitante como ganhar um prémio da
lotaria provocam no nosso organismo as mesmas reacções: ritmo cardíaco
acelerado, aumento da tensão arterial, suores das mãos, aumento da nossa
capacidade de concentração e atenção, e também uma subida da nossa motivação e
disposição para agir. O stress é o conjunto destas reacções físicas e
psicológicas, enquanto o motivo que provoca tais reacções é apelidado de agente
stressante.
Uma vida sem stress, além de não ser possível é uma vida sem
motivação, sem qualquer prazer. Pessoas motivadas são pessoas que conseguem
dosear bem seu stress: controlam a sua vida de modo que não sobrem nem faltem
motivos para agir. Algo bom que nos acontece, como por exemplo realizar um
sonho, conquistar aquilo pelo que nós tanto lutamos é tão motivante como um
desafio.
O LADO POSITIVO E O LADO NEGATIVO DO STRESS
Agora que sabemos que o stress é o conjunto das reacções do
organismo e da mente face às situações da vida, e que essas reacções nos animam
para a acção, será bem fácil entender o lado positivo do stress. Quando estamos
de alerta, conseguimo-nos concentrar melhor naquilo que fazemos, os nossos
reflexos tornam-se mais rápidos, podemos pensar bem mais depressa, e se nos
mantivermos em condições propícias, podemos até mesmo ser mais criativos e
produtivos.
Todavia, se continuarmos a reagir ao agente causador do
stress por um tempo prolongado, o lado negativo do stress então aparece:
sentimo-nos esgotados, a nossa capacidade de atenção, e concentração diminui e
necessitamos de realizar um esforço muito maior para manter a produtividade que
tínhamos no início. Se a situação que apresenta o agente stressante não é
resolvida, o nosso organismo ainda que cansado e exausto continua a reagir a
ele, consumindo as reservas de energia, e originando com que fiquemos em estado
de doença. Este é o lado negativo do stress.
O BOM E O MAU STRESS
Existem dois tipos de stress:
1. o bom stress,
que nos leva à criatividade, à procura de uma forma melhor de resolver as
questões da vida e
2. o mau stress, que nos leva a uma
postura mais pessimista e derrotista, em frente aos nossos problemas e
desafios.
Vejamos um exemplo disto. Duas pessoas ficam desempregadas
no mesmo dia, e é claro, ficam muito tristes com o acontecido, porque o desemprego
coloca qualquer indivíduo numa situação bastante difícil. Em frente ao agente
stressor "desemprego", as duas pessoas começam a reagir: ficam
bastante preocupadas com o futuro, tornam-se mais alertas e sentem que tem um
pouco mais de energia e disposição do que o costume para fazer alguma coisa.
A primeira pessoa, usa essa energia para o seu proveito
próprio: visita empresas, faz fichas de solicitação de emprego, conversa com
várias pessoas, e enquanto aguarda uma nova oportunidade de emprego, inicia um
pequeno negócio, que garante a sua vida até conseguir o emprego que tanto
deseja. Já a segunda pessoa, ao invés de canalizar essa energia que sente para
algo construtivo, começa a tornar-se excessivamente ansiosa e não conseguindo
motivação para executar iniciativas. Enquanto aguarda que as empresas o chamem
para um novo emprego, fica em casa, com medo do futuro, lamentando-se da sua
falta de sorte, extremamente deprimido e insatisfeito com a vida e
6.3.13
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