Como Perder Barriga

Com um pouco de esforço e boa vontade dá para se reduzir bastante o tamanho da barriga em uma semana. E caso sejam seguidas todas as recomendações abaixo você poderá obter em menos de um mês a barriga que sempre sonhou. O primeiro passo é querer de verdade, o restante é apenas seguir um exercício disciplinante.

São três os pilares básicos para se alcançar a barriga desejada: realizar um desporto, de preferência realizar exercícios aeróbicos, montar um plano para fortalecimento abdominal e manter uma boa alimentação. Em relação aos exercícios é importante que eles sejam realizados pelo menos duas ou três vezes por semana. Para isso é importante consultar um professor de educação física antecipadamente, e em relação a alimentação é interessante também que se consulte com antecedência um nutricionista.

 

Para se perder as gorduras localizadas na região abdominal é preciso que anteriormente a pessoa perca peso mesmo, isso porque essa é a última região que o corpo abre mão das reservas energéticas. Portanto se você quer apenas perder as gorduras localizadas é bom ficar ciente que também vai perder um pouco do bumbum, das pernas e dos braços, para posteriormente perder gorduras na região desejada. Entretanto, com um bom acompanhamento profissional nos exercícios aeróbicos dá para se perder mais rapidamente as gorduras localizadas em lugares indesejáveis e ainda manter uma boa forma.

 

Tendo em vista tudo isso e seguindo as recomendações abaixo, você perderá com facilidade as gordurinhas localizadas:

1 Tenha cuidado com seu trato intestinal. O intestino é a peça fundamental do corpo, é ele o maior responsável pela ingestão ou não de nutrientes.

2 Beba água de forma saudável. O importante é beber pelo menos oito copos por dia, intercalando-os, não beba tudo de uma só vez.

3 Elimine e evite gases. Eles são um dos maiores responsáveis pelo inchaço abdominal.

4 Prefira sempre os alimentos integrais.

5 Evite o sal.

6 Ingira chás digestivos, como o chá verde por exemplo.

7 Coma com calma. Mastigue e sinta bastante os alimentos, isso dará saciedade com mais rapidez e você gradativamente comerá menos no decorrer do dia.

Alguns factos sobre a diabetes

 

É altura de sabermos os factos básicos sobre a diabetes e como afecta os que vivem com ela todos os dias. Precisamos de estar conscientes dos nossos riscos individuais e, como sempre aconselho, começar a prevenir quanto antes o aparecimento da doença.

Factos sobre a diabetes:

• A diabetes não é contagiosa.
• Pode-se viver uma vida normal com diabetes.
• A insulina não é uma cura para a diabetes, é a manutenção para diabéticos.
• A diabetes Tipo 1 não ocorre necessáriamente em famílias.

Para simplificar, aqui está uma pequena relação dos tipos de diabetes:

Diabetes Tipo 1: Diabetes Tipo 1/Dependente de insulina (também conhecida como diabetes juvenil), é geralmente diagnosticada em crianças e adultos jovens. Na diabetes tipo 1, o pâncreas não produz insulina, a hormona necessária para transformar açúcares em energia necessária para a vida diária. Os diabéticos tipo 1 precisam de manter os níveis de açúcar no sangue cuidadosamente controlados e testar o sangue picando o dedo várias vezes ao dia, colocando uma gota de sangue num monitor, e medindo a quantidade necessária de insulina que têm de se injectar.

Diabetes Tipo 2: Esta é forma mais comum de diabetes. Com diabetes tipo 2, o corpo é resistente aos efeitos de insulina, ou o corpo não produz insulina suficiente para manter um nível normal. A diabetes tipo 2 pode ser muito perigosa se os níveis de açúcar no sangue não forem regulados. Milhões de pessoas ignoram que estão em risco de se tornar diabéticos tipo 2, e outros milhões já foram diagnosticados.

Diabetes Gestacional: Mulheres grávidas que antes nunca tinham tido diabetes, mas que têm níveis elevados de açúcar no sangue durante a gravidez, têm diabetes gestacional. Este tipo de diabetes afecta cerca de 4% das mulheres grávidas. A diabetes gestacional começa quando o corpo não é capaz de produzir e usar toda a insulina de que precisa para a gravidez. Este tipo de diabetes dura ao longo da gravidez e tem de ser cuidadosamente controlada com dieta. Se não, podem surgir complicações com o bébé e possivelmente com o nascimento.

A Lista dos 47 alimentos saudáveis

Consumir frutas da estação garante a absorção de maiores quantidades de nutrientes. Pois alguns itens não devem faltar na dieta durante todo o ano.

A versão online do jornal Huffington Post perguntou a diversos especialistas quais os alimentos mais importantes para garantir uma boa nutrição e, consequentemente, uma boa saúde, e elaborou uma lista com 50 deles. Nós apurámos 47.

Amêndoas

 Rica fonte de fibras, proteínas, gorduras não-saturadas, antioxidantes, vitamina e sais minerais. Excelentes opções para lanches saudáveis, mas com moderação. Recomenda-se consumir no máximo 23 unidades.

Maçãs

 O benefício do alimento vem da pectina, tipo de fibra que ajuda a controlar o colesterol no sangue. A casca contém ácido Ursílio, que colabora para manutenção do peso.

Alcachofras

 Muito ricas em fibras, cerca de 12 gramas por cada 120g, ajudam na manutenção do peso e dos níveis de colesterol. Mas sua vantagem está no fato de ser o alimento com maiores índices de antioxidantes, superando outros como frutas vermelhas, uvas ou chocolate amargo.

Abacate

 O fruto, rico em gorduras, ajuda a conferir sensação de saciedade. As boas gorduras são essenciais também para ajudar na absorção de antioxidantes como carotenóides e licopeno. Contém ainda vitaminas C e E e potássio.

Beterraba

 As cores fortes do alimento indicam propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. A lista de substâncias benéficas à saúde continua com vitamina C, vitamina B6, fósforo, cálcio, magnésio, zinco, ribo flavonóides e tiamina.

Feijões

 Conhecidos pela grande quantidade de fibras, benéficas ao coração, e apontados como aliados no combate a diabetes e a alguns tipos de câncer.

Pimentão

 Cheios de vitamina C, possuem baixos índices de açúcares, ao contrário de outras fontes da substância. São ricos em carotenóides, que são importantes para a saúde ocular e cardiovascular.

Framboesas e amoras

 Ricas em vitamina C, antioxidantes e outras substâncias relacionadas à manutenção da saúde mental, coração e combate ao câncer e a infecções do trato urinário.

Mirtilo

 Como as demais frutas normalmente chamadas de ‘vermelhas’, fornece vitaminas e antioxidantes ao corpo. A diferença é que os mirtilos possuem as maiores quantidades dessas substâncias, responsáveis pela manutenção do colesterol, redução do diabetes, retardo do envelhecimento, entre outros benefícios.

Brócolos

 A lista de benefícios ao corpo inclui alto índice de fibras, vitaminas C, K, E e B, cálcio, ferro, selénio e potássio.

Arroz integral

 Estudos apontam que o alimento ajuda a baixar a pressão sanguínea, protege contra diabetes, além de ser rico em fibras, o que ajuda na sensação de saciedade.

Couve-de-bruxelas

 Vitaminas A, B e E e ómega-3 estão no pacote de benefícios oferecidos pelo vegetal. O alimento também é apontado como aliado no combate ao câncer de mama.

Cerejas

 Boas fontes de fibras e ricas em vitaminas A e C, cálcio e ferro.

Sementes de chia

 Ricas em antioxidantes e ômega-3, faziam parte da dieta dos povos Azteca e Maia.  Contêm mais cálcio do que o leite e uma porção sobre o iogurte auxilia na absorção da substância e das fibras.

Cranberries (Oxicoco)

 Repleta de antioxidantes, que ajudariam a combater infecções do trato urinário e também o acúmulo de tártaro. Mas isso quando a fruta é consumida in natura e não na forma de sucos, que geralmente contém açúcares.

Chocolate amargo

 O doce faz bem à saúde graças ao cacau, que é rico em antioxidantes, associados a baixos índices de pressão sanguínea, mau colesterol e à boa saúde do coração. Mas o consumo deve ser moderado devido aos índices de calorias e gorduras.

Edamame

 A vagem da soja verde é altamente proteica, com cerca de 8 gramas em cada 120, o vegetal oferece ainda magnésio, potássio, e é apontado por estudos como auxiliar na prevenção de doenças como diabetes, câncer e cardíacas.

Ovos

 Os alimentos fornecem proteína com poucas calorias e poucas gorduras. São ricos em colina, integrantes das vitaminas do complexo B, que ajudam a ter boa memória.

Linhaça

 As sementes são ricas em ôemga-3, fibras e também em um nutriente que combate doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Gengibre

 Reconhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, ajuda na boa digestão, combate enxaquecas, dores de dentes, reumatismo, tosse, problemas do sistema respiratório.

Coalhada

 Fonte de proteína, o dobro do iogurte tradicional, cálcio, potássio e fósforo. No entanto, contém gordura saturada e deve ser consumida com moderação.

Chá verde

 É a versão que fornece a maior quantidade de polifenois, um antioxidante vegetal, que ajuda na saúde do coração e do cérebro.

Couve

 As folhas do vegetal são repletas de cálcio, importantes para a saúde dos ossos e dentes. Também oferece vitaminas que ajudam no combate a infecções, a manter os nervos saudáveis e boa coagulação.

Kefir

 Grãos de Kefir são normalmente fermentados no leite e oferecem pré-bióticos, proteínas e cálcio que são benéficos principalmente à digestão e à saúde dos ossos.

Lentilhas

 Uma xícara dos grãos fornece 18 gramas de proteínas, o mesmo que 90 gramas de carne.

Aveia

 Fonte de vitaminas B1, B2 e E, além de minerais como zinco e ferro, é fornecedor de fibras solúveis, o que significa que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Azeite de oliva

 As gorduras monoinsaturadas do ingrediente são conhecidas por diminuir riscos de doenças cardíacas, os níveis do mau colesterol, de insulina e a pressão arterial.

Laranjas

 A fruta é fonte de fibra, folatos, antioxidantes, vitamina C, esta última importante para manter o sistema imunológico em dia e aumentar a absorção do ferro pelo organismo.

Pistache

 Importantes fornecedores de vitamina B6, tiamina, fósforo, potássio, proteínas e fibras. Excelente opção para petiscar.

Romã

 O fruto que envolve as sementes é boa fonte de antioxidantes, fibras, vitamina C, folatos e vitamina K.

Batata

 Sem a combinação de gorduras como óleos e manteiga, os legumes são ricos em carboidratos de baixas calorias e livres de gorduras, colesterol ou sódio. São ricas em vitaminas C e B e potássio.

Quinoa

 Considerada uma das mais completas fontes de nutrição, é fonte de proteínas, magnésio, fósforo e magnésio.

Salmão

 Fonte de proteína magra e ómega 3, é apontado como superalimento por quase todos os especialistas.

Sardinhas

 São uma das melhores fontes de ómega 3 entre os alimentos. A substância evita a formação de coágulos e ajuda na saúde das células cerebrais.

Alga marinha

 Recheadas de vitaminas C, D, cálcio, iodo, este último importante para regular o funcionamento da glândula tireóide.

Shiitake

 Esse tipo de cogumelo colabora para baixar níveis do mau colesterol e melhorar o sistema imunológico. Seu componente, letinina também é apontado como poderoso no combate ao câncer.

Leite desnatado

 Com poucas calorias, mas cheio de nutrientes, a versão desnatada da bebida é apontada pelas quantidades de cálcio, vitamina D e potássio.

Espinafre

 Fornece tanto cálcio quanto um copo de leite e ainda contém antioxidantes e vitamina A.

Morangos

 Pouco calóricos e ricos em fibras, também fornecem vitamina C. Uma porção com cerca de 150 gramas contém mais do que a quantidade recomendada por dia

Broto de girassol

 O broto da flor foi apontado por fornecer enzimas digestivas, clorofila, antioxidantes e vitamina D. Pode ser um diferencial nas saladas.

Batata-doce

 Repleta de betacaroteno e vitamina A, são boas para manter o sistema imunológico em dia e são boas fontes de fibras, folato e potássio. Especialistas dizem que o alimento ajuda a deixar a pele mais bonita

Tomate

 Ricos em vitamina C e licopeno, que combate o câncer, principalmente os de próstata, estomago e pulmão.

Açafrão

 Possui propriedades anti-inflamatórias e pode combater artrite, além de alergias, diabetes e doenças degenerativas.

Atum

 Ao lado do salmão e da sardinha, deve ser consumido como importante fonte de ômega 3, proteína e ferro.

Nozes

 Fontes de ómega 3 e outras substâncias anti-inflamatórias, contêm ainda vitaminas e proteínas.

Água

 Os benefícios de manter o organismo bem hidratado são muitos, como manter a pele saudável e a memória afiada, as juntas em dia, a boa digestão, além de ser essencial para a absorção dos nutrientes.

Chá branco

 O chá branco também é importante fonte de antioxidantes que melhoram o sistema imunológico.

Cozedura a vapor preserva nutrientes

A cozedura é um dos mais eficazes e saudáveis métodos de preparação de refeições. Contrariamente à fritura, a cozedura não acrescenta calorias aos alimentos e na prática esteriliza-os, matando eventuais micro-organismos que nos possam ser prejudiciais. Porém, hoje em dia, a cozedura convencional em água pode ser substituída pela cozedura a vapor. Este método conserva melhor os nutrientes contidos nos alimentos. Desta forma estarás a garantir mais saúde e beleza para o teu corpo.

A diferença nota-se no paladar e textura dos alimentos, que tendem a manter a sua forma original e não a ficarem numa pasta (especialmente as verduras).

Poderás cozer a vapor com uma máquina adequada para este efeito ou, simplesmente, comprando um cesto metálico com pés, adaptável a qualquer vulgar tacho ou panela; coloca um fundo de água no tacho a utilizar, sem cobrir os alimentos, que se encontram dentro do cesto metálico. Coloca apenas umas pedras de sal sobre os alimentos. Coloca a tampa no tacho e assim que a água começar a ferver, reduzo o bico do fogão para o mínimo e deixa o vapor cozinhar.

Aventura-te a cozinhar legumes, peixe, ovos, etc.

Sugestões:

1. Brócolos; por serem ricos em ácido ascórbico e clorofila, os brócolos possuem elementos de regeneração celular que contribuem para uma pele viçosa e músculos tonificados. Para garantires os melhores resultados na retenção dos nutrientes, o ideal cozinares os brócolos a vapor durante 4 a 6 minutos.

2. Espinafre; é rico em compostos fenólicos, como o betacaroteno (que confere brilho aos cabelos), vitamina E, e vitamina C, que melhora o processo de cicatrização e favorece a produção de colágenio. Quando cozido a vapor, é uma máquina de eliminação de radicais livres.

3. Peixes; um alimento bastante rico em ómega 3, um importante nutriente de ação anti-inflamatória e fotoprotetora. Pela sua ação antioxidante, previne o envelhecimento e melhora a circulação do organismo. Estudos realizados no Japão avaliaram a perda de vitamina B12 durante a cozedura convencional do peixe. Por outro lado, o peixe preparado a vapor retém cerca de 90% das suas vitaminas. 

Come saudável!

Sport Life/TM

Alimentação saudável e exercícios previnem o câncer

Estima-se que neste ano cerca de 520 mil pessoas terão câncer no Brasil, sendo 257 mil em homens e 260 mil em mulheres, segundo dados do Inca (Instituto Nacional de Câncer). Uma boa alimentação – que passa longe de embutidos, bolachas, sal entre outros – e exercícios físicos regulares ajudam a prevenir a doença, segundo especialistas ouvidos pel…o R7.

A lista de alimentos considerados causadores da doença começa com os embutidos, como linguiça, salsicha, presunto, peito de peru. Segundo o nutricionista do Inca, Fábio Gomes, estes produtos contém conservantes que em contato com o suco gástrico (produzido no estômago) são transformados em substâncias cancerígenas.

— O sal ou alimentos que possuam muito deste elemento, como o bacalhau, é prejudicial também. Ele provoca uma agressão no estômago que pode estimular as alterações nas células.

Além de evitar estes alimentos, Gomes afirma que o modo em que se preparam as carnes pode ser prejudicial à saúde. O ideal é que o peixe, o frango, a carne vermelha sejam preparadas no forno ou cozidas na panela.

— Quando submetidas a uma temperatura altíssima [chapa, grelhada ou frita], aparecerá um composto cancerígeno, que provocam mutação das células. Vai fazer um peixe, recomendo fazer uma moqueca, por exemplo.

Nos hábitos alimentares cotidianos, o nutricionista ainda conta que o ideal é evitar também produtos com muita concentração de quantidade de energia, como biscoitos, lanches, sanduíches, e bebidas açucaradas, como refrigerantes, sucos, mates.

Frutas, legumes, verduras e fibras são alimentos que ajudam a prevenir o câncer. Segundo Gomes, elas protegem as células de agressões que podem deixá-las doentes e desenvolver o câncer. Além disso, estes produtos possuem compostos que bloqueiam a chegada dos elementos cancerígena e, caso as células doentes se multipliquem, eles conseguem matar as defeituosas.

O ideal é reduzir ao máximo ingerir alimentos pré-prontos e recorrer à alimentação mais fresca. Exercícios físicos ajudarão a prevenir ganho de peso e o equilíbrio hormonal, que evita o estímulo de produção desenfreada de células.

Hábitos de vida

Apesar da evolução da medicina nos últimos anos, segundo a coordenadora de oncologia do Instituto do Câncer, Pilar Esteves Diz, a tendência é que a doença se torne a primeira causa de morte.

— Os tratamentos evoluíram muito, novas drogas etc. Mas é preciso que as pessoas mudem os seus hábitos de vida. O câncer é uma doença de saúde pública.

Além de alimentação saudável, exames preventivos devem ser feitos periodicamente. De acordo com a médica, quanto antes a descoberta da doença, mais é possível de ser tratada e chegar à cura.

Fonte http://as19frutas.wordpress.com/

A Laranja e alguns dos seus benefícios

Uma curiosidade há anos atrás fui à Roménia e quando me perguntaram qual era o meu país e souberam que era Portugal. Responderam “portugália” e acrescentaram “laranjas” ou seja Portugal quer dizer “laranja”.

A laranja é uma fruta que em Portugal deveria ter decidida preferência e largo uso, já por sua importância como alimento, já por seu valor medicinal. Depois da banana, a fruta mais procurada e apreciada pela espécie humana é a laranja. Existem muitas dezenas de espécies de laranja.

Utilidades Medicinais

Ácido úrico - Recomenda-se substituir refeições pela laranja, exclusivamente. Pode-se substituir o desjejum ou jantar, durante vários dias.

Apetite - Cerca de duas horas antes da refeição, recomenda-se chupar uma laranja do tipo seleta, bahia ou pêra.

Asma - Proceder como indicado em ácido úrico . Na fase aguda recomenda-se tomar o suco morno, aos goles.

Constipação intestinal - Recomenda-se chupar algumas laranjas por dia, e comer o bagaço, bem mastigado.Pose-se fazer uma refeição exclusiva de laranja, comendo-se o bagaço.

Digestão , estimulante da - Recomenda-se substituir, esporadicamente, uma refeição por laranja.

Diurese- Fazer refeições só de laranjas ou de seu suco, apresenta efeito notadamente diurético.

Dor-de-cabeça - Dores de cabeça precipitadas pela hipoglicemia e pelo esgotamento podem ser aliviadas chupando-se uma ou duas laranjas. O diabético só deve fazê-lo com permissão médica.

Gripe - Recomenda-se tomar suco de laranja entre as refeições, ou, simplesmente, chupá-la. Podem-se fazer refeições exclusivas de laranja.Ao deitar,tomar duas a quatro colheres de sopa do suco bem aquecido misturado com própolis.Para cada colher de sopa podem-se usar 10 gotas de própolis (solução a 30%).

Usos Medicinais do Limão

Um fruto muito comum em Portugal, o limão é um verdadeiro medicamento caseiro. É rico em vitamina C, flavonóides, vitaminas do complexo B, cálcio, cobre, ferro, magnésio, fósforo, potássio e fibra; equilibra a química do organismo, pois sendo ácido com um pH de 3.5, contém um composto de bicarbonato de potássio alcalinizante, o qual interage com os ácidos metabólicos do organismo, contribuindo assim para um estado alcalino dos fluídos do organismo, ideal para evitar várias doenças.

O consumo da raspa e/ou sumo de limão fresco diluído em água tem sido relacionado, por exemplo, com a redução do risco de ataque cardíaco e também de cancro.

Seguem-se algumas das vantagens do seu consumo para a saúde:

Desintoxica o fígado, especialmente quando consumido ao início e/ou ao final do dia, antes de deitar.

Alivia as alergias devido à presença de espertina, um fitonutriente que suaviza os sintomas alérgicos pela redução de toxinas ácidas.

Combate os enjoos matinais da gravidez ou outros, acalmando as náuseas e o estômago.

Beneficia o coração devido à vitamina C, que combate os radicais livres (moléculas instáveis que danificam as células). Os níveis baixos de antioxidantes em geral e de vitamina C em particular estão associados com aumento de risco de AVC e ataque cardíaco pois aquelas moléculas oxidam o colesterol que se deposita em forma de placa, bloqueando as artérias.

Prevenção da formação de cálculos renais e da vesícula biliar por ação do ácido cítrico. (Beber um copo de água morna com sumo de limão de manhã.)

Sistema nervoso e cérebro: a tangeritina, um fitonutriente presente na casca do limão controla o excesso de ácido do açúcar, álcool e acetaldeído que destroem as células cerebrais, por exemplo, na doença de Parkinson.

Constipações: a vitamina C e os flavonóides atuam conjuntamente nos ácidos metabólicos, o que faz com que o organismo elimine as toxinas através dos intestinos, poros, tracto urinário e fossas nasais. Actua também na suavização dos tecidos irritados e reduz a histamina, o químico que causa inflamação, nariz entupido e olhos lacrimejantes.

Boca seca: o sumo de limão com água ajuda a produzir mais saliva.

Prevenção de cancro: os limões contêm 22 compostos anti-cancerígenos ou anti-ácidos, incluindo limoneno, um óleo natural que abranda e detém os ácidos que danificam tecidos saudáveis e causam tumores cancerosos. Contém também glicosídeo flavonóide que impede os ácidos de causar danos a células saudáveis com efeito dominó que daria origem a mais células cancerosas.

Limpeza intestinal: o sabor amargo do limão auxilia os movimentos peristálticos. Beber sumo de um limão num copo de água em jejum.

Saúde ocular: a rutina presente nos limões auxilia a resolução de problemas oftalmológicos, incluindo a retinopatia diabética, por deter os ácidos que causam danos aos olhos.

Diabetes: a espertina reduz o ácido no sangue, particularmente os níveis ácidos de glucose.

Anti-acidez: o limão é eficaz no refluxo esofágico, indigestão, inflamação, irritação, ulceração e endurecimento dos tecidos.

Anti-envelhecimento: o bicarbonato de potássio presente nos limões ajuda a neutralizar os ácidos ambientais, metabólicos, respiratórios e alimentares relacionados com o envelhecimento e diversas doenças.

O limão pode ser usado em temperos crus e cozinhados de saladas, seitan, tofu, espetadas de legumes, etc., em limonada, diluído em água, acrescentado a vários sumos de frutas, legumes e chás, etc.

Referências:

http://articlesofhealth.blogspot.com/2012/02/lemons-are-alkalizing-to-blood-and.html

http://shine.yahoo.com/healthy-living/thirteen-unusual-amazing-uses-lemons-121800857.html

Listagem de Plantas Medicinais

Lista de Plantas Medicinais:

Abacateiro: diurética, cálculos renais, fígado, rins, bexiga.

Abutua/Cóculos: Cálculos renais, cólicas uterinas, fígado.

Agoniada: Inflamações de útero, ovários e menstruações difíceis.

Alcaçuz: Bronquite, tosse, laringite, rouquidão.

Alcachofra: Diminui o colesterol, digestivo, hepático.

Alecrim: estimulante, circulatório, tônico capilar e inalação.

Alecrim do Campo: Tônico, vias respiratórias e banhos relaxantes.

Alfafa: Baixa o colesterol, osteoporose, raquitismo, relaxante.

Alfavaca: Rins, prisão de ventre, aftas, bronquite, gripes fortes.

Alfazema: Calmante, asma, gases, rinite, analgésica nas dores.

Algodoeiro: Hemorragia uterina, regras profusas, reumatismo.

Ameixa folhas: Prisão de ventre, laxativo médico, azia.

Amor do Campo: Afecções das vias urinárias e rins, prostatite.

Angélica: Cólicas, gases, digestiva, nevralgias, enxaquecas.

Angico: Diarréia, desenteria, gripes. Uso externo: Lavagens e gargarejos.

Aniz Estrelado: Relaxante, insônia, gases (infantil e adulto).

Aperta Ruão: Mau hálito, fígado, diarréia, hemorragias.

Aquileia-Mil Folhas: Analgésica, febrifuga, bactericida, menopausa.

Arnica: Anti-inflamatória, reumatismo, artrite, artrose, dores.

Arueira: Diurética, ciática. Uso externo: Contusões, icterícia.

Arruda: Amenorréia. Uso externo: Varizes, flebites, abcessos, erisipela.

Artemisia: Nevralgia, cólica menstrual, vermes, circulatória.

Assa Peixe: Expectorante, tosse, resfriados, diurético, cicatrizante.

Avenca: Afecções catarrais, bronquite, tosse, laringite.

Bálsamo: Incontinência urinária, expectorante. Uso externo: Afecções da pele.

Ban Chá: Desintoxicante, digestivo, colesterol e emagrecedor.

Barbatimão: Gastrite, úlceras. Uso externo: Cicatrizante, lavagem íntima.

Bardana: Desintoxicante, depurativo, cicatrizante, colesterol.

Batata de Purga: Laxativo energético, depurativo.

Betula: Gota, colesterol, triglicérides, ácido úrico, dores.

Boldo do Chile: Hepatoprotetor, fígado, pâncreas, vesícula.

Buchinha do Norte: Uso externo para inalação contra a sinusite.

Bugre/Porangaba: Ácido úrico, gota, depurativo, emagrecedor.

Cabreúva: Diabetes, reumatismo, coluna, gota, contusões.

Cactus: Cardiotônico, contra palpitações, síndromes cardíacas.

Cajueiro: Diabetes, colesterol, triglicérides, depurativo.

Calendula Flor: Cicatrizante, calos, verrugas, frieiras, manchas.

Cambará: Expectorante, balsâmico, tosse e gripes.

Cambuí: Anti-hemorrágico, é usado nas vias respiratórias.

Camomila: Estomacal, nas cólicas das crianças e enxaqueca.

Cana do Brejo: Diurético, anti-inflamatório, cistite, próstata.

Canela: Estimulante, gripes, resfriados, febres.

Capim Cidrão - Erva Cidreira: Trata insônia, agonia, palpitações.

Capim Rosário: Depurativo das vias urinárias.

Carapiá: Afrodisíaco, irregularidades do fluxo menstrual.

Cardo Santo: Febrífugo, coqueluche, asma, bronquite, estomacal.

Carqueja Doce: Hepatoprotetora, digestiva, diurética, emagrecedora.

Carqueja Amarga: Depurativa, emagrecedora, colesterol, diabetes.

Carrapicho: Dores lombares, males da bexiga, rins.

Carobinha: Deputativa, anti-alérgica, desinteria, prostatite.

Cordão de Frade: Febre reumática, dores musculares, e circulaçãओ.

Carvalho Casca: depurativo, cicatrizante, Interno e Externo.

Cascara Sagrada: Laxativo, emagrecedora, trata a bílis e baço.

Casca d'anta-abóbora: Trata a anemia, fraqueza digestiva, vômitos.

Casca de Impurana: Balsâmica das vias respiratórias, colites.

Casca de Laranja: Relaxante, digestiva, aromática.

Castanha da Índia: Má circulação, flebite, hemorróidas e varizes.

Catinga de Mulata: Artrite, artrose, gota. Uso Externo: Psoríase, piolhos.

Catingueira: Depurativo, afrodisíaco. Uso Externo: Eczema, impingem, erisipela.

Catuaba: Energético, falta de memória, afrodisíaco.

Cavalinha: Diurético, ácido úrico, circulação, hipertensão, rins.

Cedro: Febres altas, desenterias, fraqueza orgânica. Uso externo: Dores musculares.

Centaurea - Fel da Terra: Inapetência, estômago, febre alta, hepatite.

Centella Asiática: Celulite, gordura localizada, circulatória, caimbras.

Chapéu de Couro: Depurativo, colesterol, diabetes, gota, ácido úrico.

Chapéu de Napoleão - Aguai: Semente energética, uso externo comprovado.

Cinco Plantas: Espécies diuréticas.

Cipreste/Tuia: Desinteria, corrimento. Uso Externo: Feridas, úlceras, verrugas, calos.

Cipó Azougue: Depurativo, eczemas, feridas, furúnculos, herpes.

Cipó Cabeludo: Cistite, nefrite, uretrite, não elimina a albumina.

Cipó Caboclo: Orquite, hemorróidas, flebites, erisipela.

Cipó Cravo: Estomacal, gastrite, azia, gases.

Cipó Cruz Cainca: Reumatismo, diabetes, ácido úrico, inchaço.

Cipó Cruzeiro: Reumatismo, artrose, artrite, coluna, tendenite.

Cipó Prata: Areias e cálculos de rins e bexiga, dores.

Cipó Suma: Depurativo, furúnculos, acne, eczema, afecções mucosas.

Coentro Grão: Digestivo, gases intestinais, colite.

Composto Emagrecedor: Combinação de onze espécies medicinais, atuando como desintoxicante, depurativa, diurética, laxante brando.

Composto Energético: Combinação de espécies tônicas e estimulantes.

Coro-Onha - Olho de Boi: Uso Externo: Sementes energéticas para hipertensão.

Curcuma: Fígado, vias urinárias, icterícia, bronquite.

Damiana: Incontinência urinária, impotência, tônico e estimulante.

Dente de Leão: Depurativo, desintoxicante, laxante brando.

Douradinha: Diurética, depurativo, afecções cutâneas, ácido úrico.

Endro Dill: Cólicas, calmante leve, aumenta o leite materno.

Erva Baleira: Reumatismo, artrite, artrose, dores musculares.

Erva de Bicho: Tratamento de hemorróidas e úlceras, varizes, uso interno/externo.

Erva Doce: Gases intestinais, cólicas, estimulante.

Erva Passarinho: Moléstias pulmonares. Uso Externo: Eczemas, sarna.

Erva Santa Maria: Vermífuga, parasitas intestinais, laxativo.


Erva São João - Mentrasto: Anti-depressivo, males da menopausa, dores musculares, colites e cólica menstrual.


Erva Tostão - Pega Pinto: Afecções urinárias, fígado e baço.


Espinhera Santa: Gastrite, úlcera, calmante das paredes estomacais.


Estigma de Milho: Hidratante dos rins e cólica renal.


Eucalipto: Desinfetante das vias respiratórias e balsâmico.


Fava de Santo Inácio - Gengiroba: Icterícia, hepatite, purgante.


Flor de São João: Vitiligo.


Fedegoso: Laxante, depurativo. Uso Externo: Afecções da pele.


Feno Grego: Diabetes, digestivo, laxante brando.


Fucus Vesiculosus: Disfunções da tireóide, vesícula, obesidade.


Funcho: Gases, digestivo e relaxante.


Garra do Diabo: Reumatismo sangüíneo, esporão, gota, desintoxicante.


Genciana: Fraqueza orgânica, anemia, tônico estimulante de apetite.


Gervão: Tônico estomacal, fígado, pâncreas, depurativo.


Gengibre: Asma, bronquite, rouquidão, colesterol.


Gingko Biloba: Atua nos radicais livres. Oxigenação cerebral.


Goiabeira: Combate a diarréia e afecções da garganta.


Graviola: Diabetes, colesterol, emagrecimento.


Guaco: Expectorante, tosse, bronquite e resfriados.


Guaraná: Estimulante físico e mental.


Guassatonga: Gastrite, úlcera, depurativo, cicatrizante, herpes.


Hamamelis: Favorece a circulação, varizes, trombose, hemorróidas.


Hibiscus - Rosella: Anti-febril, digestivo, relaxante, obesidade.


Hipérico: Anti-depressivo.


Hortelã: Espasmos, náuseas, azia, relaxante, dispepsia nervosa.


Imburama Sementes: Tônico, gastrite, tosse, expectorante, asma.


Ipecacuanha: Desenteria, catarros do pulmão, bexiga, garganta.


Ipê Roxo/Pau d'arco: Arterioesclerose, fortifica o sangue, úlceras.


Jambolão: Eficaz no tratamento do diabetes.


Japecanga: Depurativo, diurético, sífilis, reumatismo.


Jasmim Folhas: Digestivo, alcoolismo, cardiotônico, circulatório.


Jasmim Flor: Relaxante, digestivo, insônia.


Jatobá: Balsâmico, bronquite, laringite, orquite.


Jarrinha: Nevralgias, dores musculares e artríticas, estimulante.


Jequitibá: Uso externo: gargarejos, aftas, anjina, amigdalites.


João da Costa: calores da menopausa, trata o útero e ovários.


Juá: saponáceo natural, anti-caspa uso externo.


Jurema preta: uso externo: feridas, cancros, úlceras, erisipelas.


Jurubeba: hepatoprotetor, vesícula, pâncreas, baço, intestinos.


Kumell: Diurético, cólicas, estomacal.


Levante: Febres, congestão nasal, expectorante.


Limão Bravo: Friagem, tosse, bronquite, resfriados.


Linhaça: Laxante brando, gases intestinais.


Lobelia: Desinfetante das vias respiratórias, tabagismo.


Losna: Falta de apetite, diabetes, fígado, pâncreas, bílis, mau hálito.


Lotus: Emoliente catarral, anti-tossígeno, rinite, laringite.


Louro: Amenorréia, nevralgia, cólicas estomacais e menstruais.


Lúpulo: Calamte, insônia crônica.


Maçã: Digestivo, relaxante, debilidade estomacal.


Macela: Anti-diarréica, fígado, pâncreas, colite, vesícula.


Malva Branca: Gengivite, garganta, abcessos e desinfetantes.


Mamica de Cadela: Dores de dente e ouvido. Uso interno e externo vitiligo.


Manjericão: Anti-inflamatório, garganta, tosse, digestivo.


Maracujá: Calmante, sedativo leve, insônia, alcoolismo.


Marapuama: Tônico nervino, afrodisíaco, impotência sexual.


Mate: Tônico cerebral, estimulante, digestivo, diurético.


Melão de São Caetano: Regulariza o fluxo menstrual. Uso externo: piolhos.


Melissa - erva cidreira: Cardiotônica, calmante, gastrite crônica.


Mentruz/Mastruço: Fortalecedor pulmonar, gastrite, cicatrizante.


Menta: Digestivo, espasmos, cálculos biliares.


Milomens: Afecções das vias urinárias, prostatite, diurético.


Mulungu: Sedativo, insônia crônica, alcoolismo, asma.


Mutamba: Afecções do couro cabeludo e queda de cabelo. Uso externo.


Noz de Cola: Debilidade física, mental e sexual, estimulante.


Nogueira: Trata útero, bexiga, inflamação dos ovários.


Noz Moscada: Estomacal, cólicas, arrotos, soluços, hipertensão.


Nó de Cachorro: Estimulante geral e afrodisíaco.


Oliveira: Regula os intestinos e pressão arterial.


Pacová: Vermífugo, trata gastralgia e estômago.


Plama Cristi: Emoliente do intestino, auxilia no emagrecimento.


Panacéia: Depurativo, afecções de pele, sífilis, diurético.


Para Tudo: Reconstituinte digestivo, evacuações sanguinolentas.


Parietaria: Cálculos renais e retenção urinária.


Pariparoba: Fígado, vesícula, baço, gastralgia e azia.


Parreira Brava: Males do fígado e digestão, reumatismo e cólicas.


Pau Ferro: Diabetes, diminuindo o volume da urina e sede.


Pau Pereira: Digestão difícil, estomacal, prisão de ventre.


Pau Tenente - Quassia: Hepaprotetos, oxiúridos, diabetes.


Pata de Vaca: Diabetes, depurativa, diurética.


Pedra Ume Caá - Insulina Vegetal: eficaz no diabetes.


Peroba: Trata a epilepsia, histeria, asma, coqueluche.


Pfafia Panic-Ging Seng: Energético, colesterol, diabetes.


Picão: Icterícia, hepatite, boca amarga, alergias. Uso interno e externos.


Pimenta de Macaco: Digestiva, afrodisíaco.


Pitanga: Febre, ácido úrico, diabetes, colesterol.


Pixuri: Usado nas paralisias e derrames. Uso externo picada de inseto.


Poejo: Expecetorante, gripes, resfriados, tosse crônica e asma.


Pulmonária: Trata pneumonia, tuberculose, enfizema pulmonar.


Pulsatila: Corrige o fluxo menstrual, cólicas.


Quebra Pedra: Cálculos renais, dores lombares, próstata, cistite.


Quina Quina: Tônico amargo, hepaprotetor, anti-diabético. Uso externo: queda de cabelo.


Quixaba: Cistos de ovário, inflamações no útero, corimento.


Romã Casca: Afecções da laringe, faringe, cicatrizante.


Rosa Branca: Inflamações uterinas, rins. Uso Externo: Banhos.


Rosa Rubra: Uso Externo: Trata mucosas, olhos, úlceras.


Rubi: Ácido úrico, reumatismo, anti-hemorrágico.


Ruibarbo: Vermífugo, laxativo, adstringente.


Sabugueiro Flor: Febre, resfriados, catapora, sarampo, escarlatina.


Sálvia: Tônico mental, digestivo eficaz, males da menopausa.


Salsaparrilha: Altamente depurativo, colesterol, ácido úrico, acne.


Samambaia: Dores reumáticas, artrite, gripes fortes.


Sapé: Retenção urinária, fígado. Uso Externo: Dentição de neném.


Sassafraz: Depurativo, dores artríticas, inchações.


Sene Folhas - Folículos: Laxativo, regulador intestinal, obesidade.


Sete Sangrias: Depurativo, hipotensor, colesterol.


Stevia: Trezentas vezes mais doce que o açúcar, para diabéticos.


Sucupira Sementes: Reumatismo agudo, osteoporose, laringe.


Tanchagem: Gargarejos, gengivites, purifica o sangue.


Tayuia - Cabeça de Negro: Psioriase, erisipela, interno/externo.


Tília: Anti-depressivo, espasmódico, calmante.


Tomilho: Tônico estomacal, desinfetante das vias respiratórias.


Umbauba: Diabetes, bronquite e tosse.


Unha de Gato: Depurativa, febres altas, reumatismo, tumores, convalescência.


Unha de Vaca: Diurética, diabetes, depurativa.


Urtiga: Menstruação irregular. Uso Externo: Irritações e corrimentos.


Urucum: Anemia, cardiotônica, colesterol. Uso Externo: Bronzeador natural.Uva Ursi-Ursina: Areias de rins, e bexiga, ácido úrico, próstata.

Uva Ursi-Ursina: Areias de rins, e bexiga, ácido úrico, próstata.

Valeriana: Calmante, insônia crônica, stress, labirintite.


Velame do Campo: Escrofulose, ganglios, eczemas, depurativa.


Verbasco: Bronquite, catarros crônicos, artrite, e hemorróidas.


Verbena: Hepatoprotetora, enxaqueca, digestiva, relaxante.


Zedoaria: Gastralgias, estomatites, úlceras, mau hálito.


Zimbro: Anti-Séptico das vias urinárias, cálculos renais, febres